8-tygodniowy trening uważności (MBCT-L) startujemy 11.03.2024 

Zapraszam na 8-tygodniowy trening uważności

MBCT (terapia poznawcza oparta na uważności) powstała dla zapobiegania nawrotom depresji. Jest wsparta z jednej strony o trening redukcji stresu oparty na uważności (MBSR) a z drugiej o techniki terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). MBCT ma udokumentowaną naukowo skuteczność w rozmaitych problemach i zaburzeniach afektywnych. MBCT jest szczególnie pomocna w lepszym radzeniu sobie z nadmierną reaktywnością i problemami emocjonalnymi. Meta-analizy pokazują jej skuteczność m in. w depresji i stanach lękowych (Goldberg et al., 2019; Haller et al., 2021; McCartney et al., 2020).

W ostatnich latach program MBCT został dodatkowo zmodyfikowany przez jego twórców z Oxford Mindfulness Center (OMC), aby rozszerzyć rozwijanie umiejętności wychodzenia z i przeciwdziałania nawrotom depresji i innych problemów emocjonalnych o osiąganie bardziej zrównoważonego i satysfakcjonującego życia. W tej wersji treningu kladzie się wiekszy nacisk na elementy wspolczucia, wdzięczności i szczodrości wobec siebie i innych. Program ten nazwano MBCT dla Życia (MBCT-L, MBCT for Life). Program MBCT-L opiera się zatem na klasycznym MBCT ale zawiera również nowe elementy i praktyki rozwijające współczucie i wdzięczność. Więcej o MBCT-L znajdą Państwo na https://www.oxfordmindfulness.org/mindfulness-based-cognitive-therapy-for-life-mbct-l/.

Informacje organizacyjne:

Trening MBCT-L chciałbym rozpocząć w 11.03.2024 o godz. 18.
Każde spotkanie będzie trwało około 2 godz 15 min.
Spotkań jest 8. Dodatkowo zorganizuję tzw. dzień uważności, czyli spotkanie w weekend po 6 sesji, żeby przez parę godzin (ok 5 h) wspólnie intensywniej ćwiczyć praktyki uważności.

Koszt 1500 PLN.

Gwarancją miejsca na kursie jest wpłacenie zaliczki w wysokości 500 zł na konto: 44 2490 0005 0000 4000 8148 8561 z dopiskiem – Rezerwacja 2024.

Pozostałą część wpłaty (1000 PLN), będącą ostatecznym potwierdzeniem udziału w kursie, należy wpłacić do 05.03.2024.

Trening MBCT może nie być odpowiedni dla wszystkich. Przed rozpoczęciem odbędzie się krótka konsultacja.

Zapisy

Zapisy na mail: tomasz.schneider@outlook.com
Proszę wysłać maila. Odpiszę lub oddzwonię (proszę podać numer telefonu) i umówimy się na konsultację.

Prowadzenie:
dr n. med. Tomasz Schneider, psycholog, psychoterapeuta, nauczyciel MBCT

Zapraszamy do kontaktu

kontakt@terapiaedukacja.pl

Tel. +48 451 282 515

Adres

Wielka 8/2
61-774 Poznań

Peaceful nature landscape with green mountain views, with river