MBCT (terapia poznawcza oparta na uważności) powstała dla zapobiegania nawrotom depresji. Jest wsparta z jednej strony o trening redukcji stresu oparty na uważności (MBSR) a z drugiej o techniki terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). MBCT ma udokumentowaną naukowo skuteczność w rozmaitych problemach i zaburzeniach afektywnych. MBCT jest szczególnie pomocna w lepszym radzeniu sobie z nadmierną reaktywnością i problemami emocjonalnymi. Meta-analizy pokazują jej skuteczność m in. w depresji i stanach lękowych (Goldberg et al., 2018; Haller et al., 2021; McCartney et al., 2021).
W ostatnich latach program MBCT został dodatkowo zmodyfikowany przez jego twórców z Oxford Mindfulness Center (OMC), aby rozszerzyć rozwijanie umiejętności wychodzenia z i przeciwdziałania nawrotom depresji i innych problemów emocjonalnych o osiąganie bardziej zrównoważonego i satysfakcjonującego życia. W tej wersji treningu kladzie się większy nacisk na elementy współczucia, wdzięczności i życzliwości wobec siebie i innych. Program ten nazwano MBCT dla Życia (MBCT-L, MBCT for Life). Program MBCT-L opiera się zatem na klasycznym MBCT ale zawiera również nowe elementy i praktyki rozwijające współczucie i wdzięczność. Więcej o MBCT-L znajdą Państwo na https://www.oxfordmindfulness.org/mindfulness-based-cognitive-therapy-for-life-mbct-l/.
Medytacja
Oferujemy Państwu również możliwość cotygodniowego uczestniczenia w prowadzonej medytacji (ang. guided meditation) zarówno fizycznie w naszej sali do medytacji i treningu mindfulness jak i online. Nasze spotkania medytacyjne odbywają się od 18 do 19.30 i sa całkowicie nie-religijną formą eksploracji siebie i własnego doświadczania.
Osoby zainteresowane uczestnictwem w treningu mindfulness bądź sesjach medytacyjnych zapraszam do kontaktu mailowego na adres: kontakt@terapiaedukacja.pl.
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
