Startujemy 16-17.11.2024, Wielka 8/2, 61-774 Poznań
Cel
Redukcja skutków wywołanych stresem.
Zmiana sposobu percepcji siebie, otaczającego świata i wzajemnych interakcji. Wzmocnienie sprawczości i odkrywanie/rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem w oparciu o własne wewnętrzne zasoby.
Opis
Techniki redukcji stresu prezentowane w tym warsztacie wywodzą się po części ze starożytnego japońskiego treningu wytrzymałościowego, zwanego „treningiem ludzi gór”, a po części z doświadczeń medytacyjnych zdobytych w klasztorze w Tajlandii ale jestem przekonany, że największym walorem tego warsztatu są moje własne życiowe doświadczenia. Mam tutaj na myśli te sposoby i techniki, które skutecznie stosowałem w trakcie osobistych „zakrętów życiowych”. Ten warsztat pozwoli Ci spojrzeć na siebie jako na integralną część otaczającego Cię świata, wzmocni satysfakcję z „pozytywnych cech” i rozwinie akceptację „ciemnej strony mocy”, które są przecież elementami składowymi każdego człowieka.
Skupimy się na pracy z ciałem i technikach relaksacyjnych usuwających skutki stresu, zarówno w sferze fizycznej jak i emocjonalnej. Poznasz sposoby zmniejszające chaos myślowy i wyciszające umysł. Nauczysz się spoglądać na stres jako na sygnał ostrzegawczy, uwrażliwiający naszą świadomość na sfery życia wymagające wprowadzenia balansu. Pozwoli to zastąpić dążenie do zwalczania stresu, raczej ciekawością mechanizmów kierujących nim.
Będziemy również teoretycznie i praktycznie zajmować się rożnymi aspektami medytacji, która wprowadza równowagę do naszego życia i holistycznie wpływa na zdrowie psycho-fizyczne.
Korzyści
- Stosowane techniki pozwolą Ci utrzymywać stan koncentracji i uwagi w niesprzyjających warunkach zewnętrznych
- Relaksacja przyczyni się do zmniejszenia napięć psycho-somatycznych
- Praktyki medytacyjne dadzą możliwość wyciszenia natłoku myślowego i chwycenia nowej perspektywy na to co wydarza się w życiu
- Ćwiczenia fizyczne usuną dyskomfort w ciele, wynikający z tempa życia.
Dla kogo
Dla osób chcących rozwijać wewnętrzne zasoby dobra by mierzyć się z wyzwaniami dnia codziennego poprzez nową perspektywę i spojrzenie na siebie samych nasze miejsce w świecie. Dla osób pragnących rozpocząć swoją przygodę z medytacją i technikami relaksacji, bądź rozwinąć własną praktykę i zastosowania tych technik.
Czas trwania: dwa dni po około 6 godzin każdego dnia.
Koszt
800 złotych
Zapisy
Koszt 900 PLN.
Prosimy o potwierdzenie chęci uczestnictwa na mail: kontakt@terapiaedukacja.pl
Gwarancją miejsca na warsztacie jest wpłacenie zaliczki w wysokości 400 zł na konto: 44 2490 0005 0000 4000 8148 8561 z dopiskiem – Stres 2024, do 18.10.2024.
Pozostałą część wpłaty (500 PLN), będącą ostatecznym potwierdzeniem udziału w warsztacie, należy wpłacić do 31.10.2024.
W przypadku rezygnacji do 14 dni przed rozpoczęciem zajęć zastrzegamy sobie prawo do zwrotu 50% opłaty. Po tym czasie opłata nie będzie zwracana. W przypadku potrzeby otrzymania faktury, prosimy o przesłanie danych do faktury najpóźniej w dniu wniesienia opłaty.
Liczba miejsc ograniczona, o udziale decyduje termin zgłoszenia i wniesienie opłaty.
Prowadzenie
Paweł Gutral